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              可以增加肌肉耐力的包膠啞鈴是在長期使用下

              • 價格:面議
              • 最小采購量:不限
              • 品牌:雙合
              產品詳情

              可以增加肌肉耐力的包膠啞鈴是在長期使用下的詳細信息

              • 品牌:雙合

              現在的生活中,健身已經成為了人們的必備運動。那么長期練習包膠啞鈴對身體有什么好處呢豪彩vip官方网站。今天就詳細為您講解。1.長期堅持練習包膠啞鈴,可以修飾肌肉線條,增加肌肉耐力豪彩vip官方网站,經常做重量偏大的啞鈴練習,可以使肌肉結實豪彩vip官方网站豪彩vip官方网站,強壯肌纖維豪彩vip官方网站,增加肌力豪彩vip官方网站。2.可以鍛煉上肢肌肉及腰豪彩vip官方网站、腹部肌肉。如做仰臥起坐的時候在頸后部雙手緊握包膠啞鈴,可以增加腹肌練習的負荷;手握鍍鉻啞鈴做體側屈或轉體運動,可以鍛煉腹內、外斜??;手握啞鈴的直臂前舉豪彩vip官方网站、側平舉等可以鍛煉肩部和胸部肌肉。3.可鍛煉下肢肌肉。如手持啞鈴單腳蹲起豪彩vip官方网站、雙腳蹲跳等。
              包膠啞鈴訓練要點:?
              1、不要把背和臀部拱起或憋氣豪彩vip官方网站,這樣會使肌肉失去控制豪彩vip官方网站豪彩vip官方网站,是危險的。?
              2、在練胸大肌的同時,應加強上臂肱三頭肌的鍛煉。沒有發達的三頭肌,就不可能臥推起大重量的杠鈴,也就不能練出發達的胸大肌。?
              3、起始時,要把啞鈴的軸線置于乳頭上方1厘米處(胸肌中部)豪彩vip官方网站豪彩vip官方网站,才能讓胸大肌發力。如果啞鈴舉在肩膀上,只能鍛煉肩部肌肉。?
              4豪彩vip官方网站、一定要注意將兩肘展開豪彩vip官方网站,做臥推時雙臂在體側張開,因而能基本上只靠胸肌用力來完成動作。寬間距時主要鍛煉胸大肌,窄間距時主要鍛煉三角肌豪彩vip官方网站豪彩vip官方网站。?
              5、胸部肌肉練習效果不理想豪彩vip官方网站??稍囋嚿闲蓖婆e,躺在有一定的傾角(約 20—25度)的斜板上,再以同樣重量的杠鈴或啞鈴進行練習豪彩vip官方网站豪彩vip官方网站。由于從另外一個角度給予肌肉一個新的刺激,你很快就會看到新的效果。?
              組數與次數: 1、 在6—8次范圍內達到極限次數豪彩vip官方网站豪彩vip官方网站。多于8次豪彩vip官方网站,身體其它部位將進入有氧運動狀態豪彩vip官方网站;如果少于6次豪彩vip官方网站豪彩vip官方网站,說明輔助肌已參與了運動,而主肌還沒有完全疲勞豪彩vip官方网站。?
              2、 多組數:無論哪個身體部位都必須一組接一組練到神經突觸發不出沖動為止。如果你輕信了訓練過度的說法,肯定達不到這個要求。所謂訓練過度,不過是些懦夫為掩飾自己的無能而編造出來的借口。真正的沖擊式鍛煉不光要做到20組以上,還要把每組都做到極限次數。算組數時不要把熱身組計算在內,盡管它們是必需的。?
              3豪彩vip官方网站、 訓練的多樣性豪彩vip官方网站。要經常變化訓練的組數與次數,以及動作的安排,以打破身體的適應,獲得肌肉的突破性增長豪彩vip官方网站。
              我公司圓頭包膠啞鈴的鈴片為優質生鐵鑄造,絕非鐵砂摻混水泥!
              鍍鉻啞鈴體積上小巧,存儲方便不占空間,組裝為固定方式豪彩vip官方网站,在使用過程中安全穩定豪彩vip官方网站,各種動作均能用力到位,達到最佳的鍛煉效果,而且噪音小,辦公室家庭均適合豪彩vip官方网站。
              PU啞鈴特點:足重 標準重量豪彩vip官方网站豪彩vip官方网站,質量好豪彩vip官方网站,耐磕碰,不變形豪彩vip官方网站,無毒 無味豪彩vip官方网站,健身房等專業健身場所適用!

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